新しいダイエット方法
ダイエット理論は変わることもある。
昔、昔に流行っていたダイエット方法の中に、「炭水化物ダイエット」というものがありました。
これは、たんぱく質や、脂肪分を摂取せずに、炭水化物だけを食べる。というものでした。確かに、お米や食パンなどの炭水化物だけを食べている生活は、質素で、痩せそうなイメージがあり、昔は沢山の人が実践してるダイエット方法でした。
しかし、今流行ってるのは低炭水化物・低インシュリンダイエット
昔のダイエット方法と、今のダイエット方法とは、全く違いますね。新しい、このダイエット方法の方が効果的なのかどうかは分かりませんが、古い時代に「炭水化物ダイエット」を実践していた人にとっては、怒りを感じるウソ情報と感じるかもしれません。
低炭水化物ダイエットとは、一日に摂取する炭水化物の量を、１００グラム以下にする食事制限。炭水化物を摂取する量には１００グラム以下という制限がありますが、たんぱく質や、脂肪分はいくらでも食べて良い方法らしいです。 (私は実践してないので、本当に効果があるかどうかは分かりませんが。)
新しいダイエット方法？
低炭水化物ダイエット？
たんぱく質や脂質は、体に吸収されずに尿と一緒に体外に排出されるらしい。
だから、カロリーが脂質よりも少ない炭水化物よりも、カロリーが高い脂質の方が太り難い。糖質を抑えて、脂質・たんぱく質で痩せよう！ というのが、低炭水化物ダイエットです。
低インシュリンダイエット
血糖値が急上昇すると、インシュリンが分泌される。すると、糖質が脂質に変わりやすくなると言われています。血糖値を急上昇させない食品を食べることが、低インシュリンダイエットと言われています。
血糖値が上がりやすい、パンは食べない！
血糖値が緩やかに上がる、玄米を食べましょう。
血糖値の上昇を抑えると言われている、烏龍茶(濃い味)を飲みましょう！
信頼して、実践しても良いダイエット方法なのか。
このダイエット理論も、将来変わる可能性がある？
世の中は金で動いています。
逸脱した言葉を使ってしまいましたが、お金もダイエットと関わりがあります。
一時期、「烏龍茶はダイエットには効果が無い。」という情報が流布されたことがありましたね。
それから、烏龍茶関連商品の売上は激減し、烏龍茶の品揃えも減りました。
しかしその後再び、「烏龍茶はやっぱりダイエットに効果がある！」と、研究結果が出されると、烏龍茶の売上は回復。
つまり、ダイエット関連の情報操作・ウソ情報の流布で、儲かる企業と、儲からずに倒産してしまう企業が存在する。
朝バナナダイエットも、効果なし？
朝バナナダイエットが流行ってから数ヶ月ご、「朝バナナダイエットは実は効果なし。」ということが言われるようになりました。
ダイエット効果がある。 と言って宣伝すれば、何でも売れてしまいます。お昼のテレビ番組に出ている、あの人気者が言っている言葉も、信用できません。
お金で動いているのかもしれません。
穿った考え方をしてしまう、疑心暗鬼な世の中になってしまいましたね。
とりあえず、これだけは信用できる。
「食うな・動け」は、時代が変わっても不変のダイエット方法。信頼性は抜群です。
フィットネス機器、ルームランナーを使いましょう！
 堅実なダイエット
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